VITAMIN D3 1000iu

Skrivnostni vitamin D se je izkazal za hormon. Vitamin D je edini vitamin, ki ga telo lahko proizvede tudi samo. Ljudje, ki veliko časa preživijo v zaprtih prostorih ali živijo na severnih zemljepisnih širinah, si dovolj vitamina D lahko zagotovijo le z ustrezno prehrano ali z jemanjem vitaminskih dopolnil

TVORBA VITAMINA D
Telo za tvorbo vitamina D potrebuje zadostno dnevno količino UVB-žarkov. Da se v našem telesu lahko tvori priporočeni dnevni odmerek, to je 1000 mednarodnih enot (ME) vitamina D, moramo med 10. in 15. uro na soncu preživeti 15 minut na dan. Jeseni in pozimi vitamina D primanjkuje kar 80% prebivalcem Slovenije. Vitamin D je ključen za normalno delovanje človeškega telesa. Dobro je poznano, da je pomemben za zdravje okostja, precej manj pa je javnosti znano, da je ključen tudi za delovanje imunskega sistema.

Primeri povečane potrebe po vitaminu D

Nosečnost, dojenje, starejši ljudje, ki se premalo izpostavljajo soncu, pri ženskah, ki so bile nekajkrat zapovrstjo noseče. Povzročilo ga je pomanjkanje kalcija.

Naravni viri vitamina D so ribje olje, sardine, losos, tuna, mleko in mlečni izdelki.