Okusni beljakovinski vaflji so hkrati zdrav kot tudi okusen jutranji obrok, ali kar sladica, saj zadišijo po vaniliji.

 

Čas: 1 ura in 15 minut (delovni čas približno 35 minut)

Sestavine (4 osebe):

1 skodelica LinusPro WHEY100 Vanilin beljakovinski prašek /https://www.m-sport.si/izdelek/proteinski-prasek-whey-100/

1 skodelica  ovsenih kosmičev

2 skodelici pšenične moke

½ čajne žličke grobo mlete soli

1 čajna žlička sladkorja

½ litra posnetega mleka

4 jajca

½ čajne žličke pecilnega praška

Cca. 50g rastlinske maščobe za pečenje

Priprava:

  1. Zmešajte moko in pecilni prašek, dodajte LinusPro WHEY100 Vanilin beljakovinski prašek, ovseni kosmiči, sladkor in mleko, mešajte da testo postane gladko in brez grudic
  2. Zmešajte jajca in jih primešajte v testo
  3. Testo ohladite pribl. 30 minut.
  4. Razstopite (rastlinsko) maščobo.
  5. Aparat za pripravo vafljev dobro očistite in namastite
  6. Pribl. 1 dl testa zlijte na sredino in zaprite
  7. Pecite do svetle rjave barve

Beljakovinske vaflje obogatite s svežim jagodami, jogurtom, medom in cimetom.

Če ste ljubitelj kokosa, lahko testu primešate tudi žlico LinusPro kokosove moke.

(https://www.m-sport.si/izdelek/kokosova-moka/)

Hranilna vsebnost na 100g

Kalorije: 71

Beljakovine: 4.3g

Ogljikovi hidrati: 7.1g

Maščobe: 2.8g

Dober tek!